Wie sieht die richtige Ernährung für gesunde Kinderzähne aus?

Mit der richtigen Ernährung können Sie die Zahngesundheit der Kinder fördern. Generell sind Säuren und Zucker schlecht, aber richtig eingesetzt oder zur richtigen Zeit verzehrt, sind sie deutlich weniger schädlich.

Kinder lieben Süßigkeiten. Da man Süßes aber generell nicht verbieten sollte, sollte man darauf achten wann und zu welchen Mengen die Kinder diese zu sich nehmen. Naschen die Kinder z. B. immer wieder über den Tag verteilt, ist das für die Zähne nicht gut. Kurz nach dem Essen hingegen ein Stückchen Schokolade hat kaum Auswirkungen auf den Zahnschmelz, wenn das Kind dann  anschließend die Zähne putzt.

Alternativ können Sie ihrem Kind auch zuckerfreie Süßigkeiten oder Obst anbieten. Bei Obst sollten Sie auf die Art der Frucht achten. Bananen sind klebrig und bleiben länger im Mundraum und an den Zähnen haften als z. B. Birnen, Äpfel, Kirschen oder Trauben

Nicht nur das Essen kann die Zahngesundheit beeinträchtigen. Sie sollten auch sehr darauf achten, was ihr Kind trinkt. Viele Getränke enthalten Zucker und Säure, die den Zahnschmelz angreifen. Am besten ist Mineralwasser oder ungesüßter Tee. Mineralwasser z. B. enthält verschiedene natürliche Mineralstoffe (z. B. Kalzium, Magnesium oder Fluorid), die den Zahnschmelz stärken. Inhaltsstoffe im grünen oder schwarzen Tee hemmen die Produktion von Kariesbakterien und sind somit ein optimales Getränk für Ihr Kind.

Wenn ihr Kind gerne Limonade oder Fruchtsäfte trinkt, sollten Sie darauf achten, dass es anschließend den Mund mit lauwarmen Wasser ausspült und später dann die Zähne richtig putzt.

Zähneputzen nach der BASS-Methode oder KAI-Methode.